23 Minutos
Cuidando el Cuerpo

Llevo queriendo hacer yoga de  manera regular y constante como 10 años. Por alguna razón, no lograba hacer los saludos al sol en una semana entera (al hilo). Bueno, ahora ya se cual es esa “razón”.

Nunca tenía tiempo ¿ven? como soy dormilona, me cuesta trabajo despertarme temprano, así que tengo problemas para que me rinda el día como quiero. Por consecuencia, me levantaba siempre corriendo y ya enganchada en el día, no había un hueco para dedicar a la práctica.

Conforme he limpiado mi cabeza del cochambre que trae, he logrado cosas fantásticas, como el levantarme un poco más temprano, pero sobre todo, el comprender que las cosas que importan son las que deben siempre tener un tiempo en nuestra agenda.

Un día, me cayó el 20 de que por “conveniencia” comemos puras porquerías,  preparamos rápido, o compramos chivas inútiles… lo que resulta a la larga muy poco conveniente. Lo mismo pasa con nuestras agendas… las llenamos de cosas “urgentes” y disque importantes, pero no dejamos espacio para lo que VERDADERAMENTE nos importa.

Me atrevería a decir que el desmadre en las prioridades es la enfermedad grave y contagiosa que aqueja a los seres humanos desde los años 50´s.

Pero todo tiene solución, fíjense nomás… compré hace tiempo una app para el ipad (yoga para corredores IOS) porque también corro. Y que resulta que trae la secuencia básica de los saludos al sol, platicados en orden para que puedas hacer tus movimientos sin tener la vista fija (se acuerdan? jajaja).

Decidí hacer todas las mañanas 4 secuencias de saludos al sol (una abarca pierna derecha y pierna izquierda), después un savasana (corpse pose) para terminar con 10 minutos de meditación.

Empecé en enero  y cronometré cada movimiento. Resulta que una secuencia completa  del saludo al sol me lleva 2.20 minutos (con 5 respiraciones completas en down face dog) Dando un total de 8.8 (o 9 minutos) + 2 minutos de pose del muerto, nos dan 11 minutos de yoga. Después me incorporo con calma y me acomodo para meditar (otros 2 minutos) y cierro con 10 de meditación.

23 minutos dedicados a dos cosas que me son sumamente importantes y que no había logrado hacer caber en mi “apretada” agenda (misma que siempre tenía tiempo para twitter y facebook…)

¿Qué puedes hacer en 23 minutos? no son muchos, ¿cierto? ¿podemos dedicarlos a algo que nos importe como un proyecto personal, tai chi, nuestros hijos,  ejercicio o incluso solo para relajarte de manera profunda?

¡Desaprieten las agendas!!


Tus Comentarios

  • nick | 02/07/2012 @ 18:32

    En esa filosofia de utilizar el 1% de nuestro tiemop surge maxcapacitytraining.com
    Una pagina con contenido gratuito de entrenamiento de fuerza para bajar de peso, apto para todas las edades…
    Disfrutenlo!


  • Angel | 03/03/2012 @ 12:23

    Si, admito que cojeo del mismo pie 🙁 Sufro de Agenda Apretada Morbida jajaja.
    Excelente post So! Entre las cosas importantes atender lo que a nosotros nos importa va primero.


  • KidBuda | 01/03/2012 @ 07:59

    Completamente de acuerdo contigo So!! 😀 alguna vez medí el tiempo que me toma hacer una forma sencilla de Tai Chi muy despacito y es aprox unos 10 mins…lo que me tomaria fumar un cigarro por ejemplo.

    Abrazos!


  • Luna | 29/02/2012 @ 22:33

    En mi lectura actual, encontré esta pregunta, que su respuesta es 100% real:

    ¿qué porcentaje de nuestro tiempo debemos dedicarle al ejercicio, para llevar una vida tranquila y con menos estrés?
    a. 10%
    b. 5%
    c. 1%

    respuesta: una semana tiene 168 horas, basta dedicarle 1% del tiempo a ejercitarnos, esto es, una hora y media por semana, para cambiar nuestra vida.
    😀

    Gracias So.


  • GeekBuda | 29/02/2012 @ 15:43

    Genial post!

    Fue lo mismo que pensé cuando me decidí a hacer TaiChi.

    En vez de media hora de Twitter y Facebook media hora de dejar fluir el Chi antes de empezar el día. 🙂


  • ChocoBuda | 29/02/2012 @ 15:38

    Yo quiero aprender yoga! Está en mi lista de pendientes para este año 🙂


  • Pila-preBuda | 29/02/2012 @ 15:06

    Entendido y anotado!
    Buen post.




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