Con el Dharma bajo la piel

Hace años, cuando apenas comenzaba a meter los deditos del pie en este enorme océano del Dharma, me llamó mucho la atención un comentario que hizo Lama Ole durante una conferencia pública de introducción al budismo. Recuerdo que casi al […]

Leer mรกs →

La regadera mágica

La meditación es continuamente considerada una práctica espiritista/mafufa/marciana/extraña. No tengo nada en contra de eso, pero se me ocurrió una buena manera de explicar para que sirve no solo la meditación como entrenamiento sino un simple momento a solas con […]

Leer mรกs →

Solo respira

Un ser humano adulto respira en promedio entre 18 y 20 veces por minuto durante su actividad normal. Esto significa que, dependiendo de nuestra capacidad pulmonar, cada minuto entran y salen de nuestra nariz un promedio de 12 litros de […]

Leer mรกs →

Enfoca tu mente en seis pasos fáciles

A veces es un poco difícil sentarnos a meditar cuando no tenemos claro qué es exactamente lo que se supone que tratamos de hacer. He aquí una pequeña guía rápida que puedes tomar como base para enfocar tu mente y […]

Leer mรกs →