Enfoca tu mente en seis pasos fáciles

A veces es un poco difícil sentarnos a meditar cuando no tenemos claro qué es exactamente lo que se supone que tratamos de hacer. He aquí una pequeña guía rápida que puedes tomar como base para enfocar tu mente y […]

Leer más →

3 consecuencias (graves) de poner atención.

Si pongo atención completa, consciente y real a mi momento presente, dentro y fuera de mi: 1.Disfruto más las cosas que me gustan. Ejemplo: Una rica taza de café por la mañana. 2. En algún punto, ( a veces casi […]

Leer más →

Tener es al final

Se dice mucho que la felicidad no está en las cosas que se poseen sino en… en… pues en otras cosas. A mi lo que me da risa es que pocos creen que la felicidad está fuera de las posesiones […]

Leer más →

Deja de sufrir.

Hace poco un conocido me preguntó ¿Cómo le hago para dejar de sufrir?…buena pregunta que no tiene una respuesta sencilla. Y seguro podríamos encontar varias. Como yo lo veo y vivo es así: El sufrimiento es un estado «anexo» que […]

Leer más →

Medita y Desafía

La meditación es una gran herramienta para calmar nuestra mente y enfocar nuestra atención. ¿Por qué no usarla para desafiar patrones mentales inútiles, para desafiar hábitos destructivos, para desafiar prejuicios, para desafiar la rutina, para desafiar la manera en como nos educaron …para desafiarnos a nosotros mismos y crecer?